Home » Tupakan lopettaminen » Tarinoita tupakoinnin lopettamisesta

Tarinoita tupakoinnin lopettamisesta

Tupakoinnin lopettamisen kustannustehokkuus onkin valtava kaikille osapuolille, ja sen tähden tupakoitsijaa kandee yleensä jelppii. Lopettaminen silti kannattaa: kroppasi voikin paremmin, monien vaarallisten sairauksien riski pienenee, äitisi on tyytyväinen ja voit käyttää rahasi johonkin mukavaan.

Päättäväisyys, neuvonta, tuki, lääkehoito ja retkahduksiin valmistautuminen auttavat matkalla pysyvään tupakoimattomuuteen. Lähes jonka toisella tupakoijalla keuhkoputket ahtautuvat lopullisesti. Ensimmäinen tupakaton päivä oli ajoitain rankka käsitettiin olevan huono fiilis sekä tyhmät asiat ärsytti helposti , vain jo seuraava täten 2 päivä ilman savuketta meni jo huomattavasti helpommin lähes ihan oivallisesti ilman vaikeuksia. Tuntee olonsa raikkaaksi sekä virkeäksi.

Kuinka lopettaisin tupakoinnin?

Mitä huolellisemmin valmistaudut lopettamiseen, tämän suurempi onkin mahdollisuutesi saavuttaa savuttomuus. Suulaen limakalvo puolustautuu tuottamalla keratiinia, mikä aiheuttaa värimuutoksen: kliinisesti tämä on harmaanvalkoinen sekä siinä onkin punaisia papuloita.

Tärkeimpiä syitä uudestaan aloittamiseen ovat tupakanhimo, painonhallintaan liittyvät ongelmat sekä alkoholinkäyttötilanteet sekä kahvin juonti. Lopettamiseen pystyy liittyä myös fyysisenä oireena makeanhimoa. Nestepatruuna sisältää vettä, makuaromeja ja nikotiinia.

Nikotiini puoliintuu noin 60 minuutissa. Välillä tulee yleensä tällanen fiilis että tekisi kulkea tupakalle pihalle. Tuli jatkuvia hengitystieinfektioita, hengenahdistusta, väsymystä..yms. Höyrystäjä muuttaa nesteen vesihöyryksi sähkötupakkaa sisäänhengittäessä. Tupakoitsijalle täytyisi aina tehdä terveystarkastuksen yhteydessä uloshengitysvolyymin spirometriatutkimus.

Hitaampi aineenvaihdunta johtaa suurempiin pitoisuuksiin sekä epämiellyttävämpiin nikotiinin välittömiin vaikutuksiin. Nuoren kannattaa arvioida hoidon tarve yhdessä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Tupakointi raskauden kuluessa altistaa ja odottavan äidin että sikiön tupakan haitallisille vaikutuksille.

Hanki purukumia. Poltin reilu 25v kunnes silloin päätin lopettaa tupakoinnin kun alko kroppa reistailla. Näin voit tunnistaa riskitilanteet etukäteen ja suunnitella keinoja kiusausten välttämiseksi. Tupakoinnin lopettamisen avuksi pystyy ottaa nikotiinipurkat, -laastarit, -inhalaattorit, -tabletit,lääkehoidon taikka sähkötupakan. Lopettaminen ei ole helppoa, vain tän onnistumiseksi kandee huomata vaivaa ja taistella.

Tupakointi  tuottaa maailmassa vuosittain näin 5 miljoonaa ennenaikaista kuolemaa. Mikäli pidät hiuksistasi, mahdollisesti todella on aika lopettaa. Nouse välillä kävelemään, rentoudu vaikka kuuntelemalla mielimusiikkiasi.